Samedi 23 Janvier.

Footing de mise en jambe avec Benoit pour le cross de demain, Aprés 10km cool à 12.5km/h, place à un 500m en déroulant, 1'25 puis 1km500 de retour au calme. Bilan : 12km.

Demain cross long de la chandeleur à Montigny en Gohelle, 9km500.

Comments

[dam-s.run]

Bon cross Tibo !