Ce matin, soudainement la remotivation est revenue. Je suis partis à la base pour 1h lent. et au bout de 1h à 13km/h. Me sentant telement bien par ce beau temps, je décide de poursuivre par quelques accélérations. Je ferai 10 fois 30"30" à 21km/h de moyenne,...

Voila j'annonce la reprise du blog sérieux. Ce soir entrainement au club, au programme des 30"30". Voici mes objectifs pour la fin de l'année, retrouver mon niveau 34' sur le 10km et je me fixe 1 ou 2 semi à faire fond. Mon 10km avec objectif de chrono...

Aprés le semi de Phalempin, je suis partis faire le tour de l'ain avec l'equipe nationale de douanes enmenée par Vincent Caru. Dans l'équipe que du beau monde : Patrick Lenerz, un luxembourgeois qui venait de réaliser 1h09 sur un semi-marathon, Gary un...