Mardi 2 Mars et Mercredi 3 Mars.
Mardi : Footing avec Benoit de 6km puis 10 fois 300m, les 5 premiers ont les fera sans forçer : 53", 51", 52", 50", 51" puis les 5 suivants étant un peu plus dur, et on ses arraché sur le dernier : 51",50",50",52",48". Puis 3km de retour au calme. Une bonne séance qui nous rassure pour dimanche.
Mercredi : Séance au club, aprés 5km d'échauffement, place à la séance 4fois1000m et 1fois500m.
Le premier 1000m sous l'impulsion de Alain Douguet : 3'05 puis je ferai 3'12, 3'12, 3'12. Et je ferai le 500m en 1'29.
Une séance qui me donne le moral. Maintenant place à la récupération pour dimanche.
Demain Footing de 1h, Vendredi Repos et Samedi Footing de veille de course avec quelques lignes droites et Dimanche direction Fleurbaix.
Mercredi : Séance au club, aprés 5km d'échauffement, place à la séance 4fois1000m et 1fois500m.
Le premier 1000m sous l'impulsion de Alain Douguet : 3'05 puis je ferai 3'12, 3'12, 3'12. Et je ferai le 500m en 1'29.
Une séance qui me donne le moral. Maintenant place à la récupération pour dimanche.
Demain Footing de 1h, Vendredi Repos et Samedi Footing de veille de course avec quelques lignes droites et Dimanche direction Fleurbaix.