Le blog de Runner 59

Entrainement comme tous les mardi dans le club de mon village? footing de mise en jambe pour marquette le mercredi. au final footing de 1h07 à allure tranquille, rien d'autre à signaler sauf sur les 2 dernieres minutes, un trotoir descendu trop vite et...

Prévu au programme récupération, footing léger aprés la transbaie en compagnie de alexis et de manu. Au démarrage je sent que les jambes sont lourdes et elles le seront toute la séance. A l'annonce du GPS au final je comprends mieux pourquoi le lendemain...

Je suis partis en compagnie du philiipides club templeuvois. arrivé la bas plus tard que prévu grace au GPS d'herve. Nous sommes 3 a vouloir faire en dessous de 1h, manu, thierry, moi. A 12h nous avons débuté l'échauffement. Nous voulons nous placer assez...

Je suis partis en direction du 10km de Mazinghem pour accompagner mon pére et me faire une derniere sortie avant la transbaie de ce dimanche. Je suis parti calmement les premiers kilométres pour accélérer au 5km et terminer ce 10km en 37'40. bonne sortie...

Petit footing avec sebastien. Nous sommes partis pour 1h. au bout de 40 minutes assez tranquille à 12km/h, accélération progressive pendant 10 minutes. Puis retour au calme. Bilan : de bonnes sensations ; 1h10 ; 15km ; 13km/h de moyenne. Depuis le début...

Nous sommes partis du club house à 2 avec laurent pour un footing de 1h allure tranquille. Au bout de 25 minutes nous rencontrons olivier qui lui commencait et voulait faire 1h. nous sommes donc 3 et allons faire le footing ensemble. Les jambes sont bonnes....

Footing long de 1H45. De bonnes sensations, 13km/h de moyenne, 22 kilométres, demain séance plus courte (50 minutes) mais plus rapide ( 15km/h). Vivement la Transbaie. demain footing avec laurent à la citadelle à 18h30.

Petit footing de récupération en compagnie du club de mon village. Au bout de 25 minutes lentes, place à quelques accélérations 3 minutes à allure soutenue (17km/h), 3 minutes de repos, 6 minutes à allure soutenue, 3 minutes de repos, 3 minutes à allure...

Je suis partis au alentour de 8h45 accompagné de ma mére et d'un ami. Arrivée sur les lieux vers 9h15. je dis bonjour a toute la famille venu m'encourager. Je m'apercois en decouvrant le bulletin d'inscription que la distance est de 10km600. Je croise...

Je suis partis en direction de lezennes, arrivée vers 8h pour la course a 9h. échauffement 30 minutes avant la course avec un collégue de fretin. Au départ nous sommes environ 200. Le départ est donné, la course part assez vite et au bout de 1km passé...