Le blog de Runner 59

10km de Lesquin le 7 Novembre : Beaucoup de marquettois au départ,je me dis allez ces le jour à prendre des risques,je tente de m'accrocher. Le départ est donné, ça part pas trés vite, on passe le 1er kilo à 8 en tete donc 7 marquettois. On pass le 2eme...

Lors de mon dernier article, je m'étais fixé wattignies comme course du weekend et au final j'ai décidé d'aller au 10km de Grande Synthe, parcour roulant.Le gros soucis des le réveil fut le vent. Je décide d'y aller quand meme. Une fois sur place je m'apercois...

Vendredi dernier je suis allé prendre le départ des 5km de la course des képis à Cysoing. Un objectif m'inpregner de l'allure pour Dimanche. Le départ est donné, je me retrouve en tete avec un groupe de 6 coureurs, parmis eux Lemaitre, Devroute et Gourdin...

Me voila partis pour les 20km de la capitale ce samedi matin. Je vais chercher mon dossard au village du 20km, déja une grande ambiance, du monde, de la chaleur, tout s'annonce plutot pas trop mal pour demain. Un seul point négatif un mal de tete depuis...

Mise à jour de mon blog. Mes courses depuis la reprise fin aout. 10km de Roncq : 10km d'échauffement, le 10km en 38 minutes, et 10km de récupération. Tout cela en compagnie d'Alexandre. Bilan : 30km. Semi de Lille : 1h 19'10, passage au 10km en 36'55....

Ce matin, soudainement la remotivation est revenue. Je suis partis à la base pour 1h lent. et au bout de 1h à 13km/h. Me sentant telement bien par ce beau temps, je décide de poursuivre par quelques accélérations. Je ferai 10 fois 30"30" à 21km/h de moyenne,...

Voila j'annonce la reprise du blog sérieux. Ce soir entrainement au club, au programme des 30"30". Voici mes objectifs pour la fin de l'année, retrouver mon niveau 34' sur le 10km et je me fixe 1 ou 2 semi à faire fond. Mon 10km avec objectif de chrono...

Aprés le semi de Phalempin, je suis partis faire le tour de l'ain avec l'equipe nationale de douanes enmenée par Vincent Caru. Dans l'équipe que du beau monde : Patrick Lenerz, un luxembourgeois qui venait de réaliser 1h09 sur un semi-marathon, Gary un...

1h18'40" pour une 22eme place Sensations moyennes, bravo à tous pour vos performances. Un grand bravo à mon pére qui devient impressionant, tu confirme ta belle progression. Je suis fier de toi.1h34. BRAVO.

Jeudi : Footing de décrassage au parc du héron avec Alex, 57 minutes, 12km. Vendredi : Footing de 10km en 50 minutes. Samedi : Footing de 30 minutes et 3 lignes droites de 100m avec accélération progressive. Sensations moyennes sur le footing mais trés...