Tous les ans pour faire plaisir à mes grands parents ( mes grands supporters ), je fais une course prés de chez eux ( goeulzin-ferin ),malheureusement cette année cela tombe en meme temps que Lomme. Je ne pourai donc pas faire lomme. Ce weekend je ferai...
Au programme footing de 1h, je suis partis, les jambes étaient lourdes, au bout de 30 minutes a 12km/h, je sent que les jambes vont mieux, j'accélere progressivement pour attenidre les 15km/h sur les 10 dernieres minutes. je fais donc un footing de 50...
Je suis partis pour faire une récupération de 1h tranquillement. je pars a 12,13km/h et au bout de 35 minutes, je tombe sur le philippides templeuvois, j'y vois manu et thierry avec qui je discute de leur marathon à paris et je me retrouve partis pour...
Nous sommes partis comme d'habitude trés nombreux, pour le footing d'échauffement. Aprés 27 minutes d'échauffement, place à la séance. Au programme 12 fois 200. Mon objectif était de les faire avec laurent qui en ce moment tourne trés bien. Les 10 premiers...
Je suis partis m'entrainer avec le club de mon village ( philippides templeuvois ). Nous avons commencer par 30 minutes de footing lent puis nous avons enchainer 20 fois 30/30, le fait que j'allais à Marquette demain, je les ai fais à allure soutenue...
Au programme, footing de 10km en recupération. Entrainement à la citadelle, je suis partis avec des jambes lourdes mais à ma grande surprise au bout de 25 minutes, cela allé déja beaucoup mieux. Au total j'ai parcouru 11kilométres en 50 minutes, 13km/h...
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Ce matin je suis parti avec un ami sebastien bonduelle qui lui reprenait la competition aprés presque un an en demi teinte. Nous sommes arrivé a St andré vers 8h50, beaucoup de marquettois present, je discute avec plusieurs collégues du club pour prendre...
Je suis parti pour faire un footing de mise en route pour demain. les jambes etaient pas trop mal. j'ai fais un petit tour dans ma ville en refléchissant sur ma tactique de course pour demain. Footing de 39 minutes suivi de 3 minutes a 17km/h, 9km500...
Je suis parti pour un footing de décrassage, les sensations etaient pas trop mal, 11km 200 en 48 minutes. Bilan : 11km200 ; 13.60km/h de moyenne ; duréée totale : 48 minutes. Samedi, dernier footing avant St andré.
