Le blog de Runner 59

Lundi : Footing en compagnie de Yannick, Alexis en reprise nous suivait à velo, allure cool pendant 40 minutes puis un 1000m en allongeant 3'13 et 4km de retour au calme. Bilan : 12km500. Mardi : Rendez vous habituel du Mercredi mais Mardi pour cause...

Lundi et Mardi : repos complet. Mercredi : Reprise du plan, 10km lent au matin et séance de vauban au club, séance éffectuée avec le groupe des marathoniens du louvre. Au programme des tours vauban ( 720m ), 1fois1tour, 3fois 2tours, 1fois1tour. 1tour...

En écoutant les informations jeudi soir, j'apprends que tous les aéroports risquent d'etre fermés à cause d'un volcan. Aprés réflexion avec 4 personnes participant à ce marathon, nous décidons de partir en voiture. Départ le vendredi matin 9h, la journée...

Aprés discution avec le coach, je dois suivre le plan du Marathon du Louvre jusque Mercredi soir inclus, le Marathon de Vienne n'est qu'une étape pour le Louvre. Aprés Jeudi c'est 1h lent et repos Vendredi, Samedi. Cette année je me suis fixé comme objectif...

Aprés un weekend en famille riche en souvenirs qui m'as fait beaucoup de bien. Place à la derniére ligne droite avant dimanche. L'objectif de cette semaine est clair, reprendre des forces et arriver dans les meilleures conditions pour dimanche. Semaine...

Mardi : Au matin 20km à 13.8km/h de moyenne. Le premier 10km à 12.8km/h de moyenne et le 2eme 10km à 14.7km/h. L'aprés-midi : Footing de récupération en compagnie de Yannick, Manu et Alexis, 11km à 13.4km/h. Bilan journée : 31km. De trés bonnes sensations...

Dimanche : Echauffement de 4km en compagnie de Thierry V, Yannick, Manu et quelques marquettois. Me voila en place sur la ligne, les sensations à l 'echauffement etaient plutot bonnes. Et voila le départ est donné, je menerai un groupe les 5 premiers...

Footing de veille de course, 35 minutes cool suivi de quelques 200m et 10 minutes de récuperation. Bilan : 10km. Demain semi de St andré, départ 10h.

Lundi : Footing de récupération avec Yannick, Manu et Alexis. 11km à 12.4km/h Mardi : Footing en compagnie de Yannick et Alexis, au bout de 5km on s'arretera pour effectué 12fois 200m ( pas à bloc mais au sensations ), les 2premiers sont pas évidents...

Un mot : DECEPTION. 36'51, Pas de détails sur ma course, je n'ai pas eu de sensations des le départ, les jambes étaient déja lourdes des le premier kilométre, que la frustration était grande à l'arrivée. Jesper me rattraper Dimanche à St andré. Cette...