Le blog de Runner 59

Mardi : Séance avec mon pote Ben, au programme 10fois400m. Aprés 6km d'échauffement, place au 400m éffectué sur un parcour de 1km avec des montées et des descentes. Bilan des 400m : 1'09 , 1'10 , 1'11 , 1'10, 1'10, 1'11, 1'13, 1'10, 1'11, 1'08. Trés content...

Ce weekend le trail de Bouvines, 20km. Un parcour sinueux ( relances, passages dans des champs, carriéres, franchissement de riviere et de ballot de paille. Au départ on annonce que 2 ravitaillements car ces un trail, ça va etre cho.Objectif faire une...

Derniers résultats : 10km de sainghin en weppes. Sur un parcour glissant, sinueux, empruntant des secteurs pavés. 3 marquettois dans les 10. Alain Douguet 1er en 33'30, Alain Chatelain 3eme en 35'45 et Moi 6eme en 36'20. Suite à quelques soucis dans ma...

Lundi : Footing cool de 10km à 12km/h. Mardi : Fractionné en compagnie de Manu, Yannick et Thierry. Au programme 8fois500m. Aprés 5km d'échauffement place au 500m, pour ma part 1'32, 1'32, 1'29, 1'30, 1'27, 1'29,1'30, 1'27. 4km de retour au calme. De...

Les derniers résultats : les interclubs le 3000m steeple en 11'32, 10s de plus qu'au premier tour mais avec le marathon dans les jambes puis le 4fois100m avec raphael, clement et florian, 52" au final. Ensuite 2 10km avec aucun objectif juste pour faire...

Détails de ma course : Nous voila dans les sas, la pression monte. Je croise beaucoup de connaissance avant le départ et tout le monde attendait une chose : Le départ. Et voila ces partit, au bout de 500m un petit groupe de 10 coureurs se forment parmis...

RESULTAT : 2H50'48", TEMPS OFFICIELS 2H51. Une 23eme place sur 3000 partants. 3eme du Club. Content du chrono car on a souffert de la chaleur sur le premier semi, ceux qui à entamé les organismes plus tot que prévu, et les 10derniers kilométres pas évident...

Dimanche 2 mai : Le lendemain de Maroilles, repos. Lundi 3 mai : 1h cool à 12.5km/h avec Ben. Mardi 4 mai : 1h à 13km/h avec Ben. Mercredi 5 mai : 10 fois 1tour vauban (720m). Echauffement de 5km, Séance faite avec le groupe en préparation pour le louvre...

Comme chaque année le 1er mai, rendez vous incontournable les 20km de Maroilles. Je suis partis en compagnie de Thierry et Alexis. Sur place on retrouve mon pote Ben et sa compagne Steph. Nous arrivons sur place à 12h, nous allons retirer les dossards...

Mercredi : Rendez vous au parking du hockey club avec Dan et David pour 1h à 15km/h. Au début de bonnes sensations et puis les jambes sont devenues de plus en plus raides. On fera 12km à 15km/h à 3 puis je perdrai un peu de terrain sur le dernier tour...